今年春节，就地过年成为大势所趋，但心中的温情却不曾因距离减淡。为持续做好“我为群众办实事”实践活动，服务疫情期间的广大女性、家庭更好地度过独处时间，尽力满足广大女性就地过年、居家过节的文化需求。新乡市妇女儿童活动中心倡导线上互动交流，通过录制居家瑜伽视频、儿童有氧健身操视频、组建“年夜饭来啦”微信群作为过年礼物送给大家！

居家健身增健康，适量运动解焦虑。没有考试的学期末，突然停止的教学课程，孩子们迎来了特殊的寒假，放假计划中不能少了运动。家长们，今天请跟小编一起学习适合儿童的有氧健身操，带着孩子运动起来吧。

运动前热身视频

提示：热身运动帮助运动者拉伸肌肉，提高体温，避免在运动中不必要的损伤，提高运动机能。热身运动必不可少。

三分钟儿童有氧健身操

提示：适合5岁以上的小朋友跟练，建议循序渐进，随时调整强度。日常运动较少的儿童，建议放慢速度跟练，有运动习惯的儿童可以正常速度跟练，9岁以下的儿童每次不超过3组，每组练习间隔5分钟。

运动后拉伸视频

提示：静态拉伸和动态拉伸有助于放松肌肉，放松四肢及关节，预防运动损伤，有助于运动恢复。