为了学习宣传贯彻党的二十大精神，提升女性心理素质，促进家庭和睦社会和谐，市妇联于近期开展女性心理成长系列活动。

面对社会赋予女性越来越多的角色，女性在生活中总会存在各种各样的情绪困扰，为帮助女性朋友们讲出情绪故事、识别情绪、了解情绪、学会调解情绪，2月14日晚，听懂“情绪的故事”心理公开课在新乡市妇女儿童活动中心如期开展。

话题分享

在讲座开始前，张进红老师鼓励大家讲述自己的“情绪故事”。

家庭里，与青春期孩子的冲突，夫妻之间的矛盾引发的愤怒和郁闷；工作中，各种不顺心带来的情绪波动……这些话题引发了大家的积极思考和回应。

老师讲解

随后，张老师通过“踢猫效应”和“生活中的情绪表达”两个小视频讲解了情绪、情感和感受以及情绪的四个维度。为了让大家更好的识别情绪，张老师用案例、场景描述各种类别的情绪，从情绪对身体的影响、家庭环境与情绪的关系、情绪的表达等几个角度帮助大家深入了解情绪。

互动交流

张进红老师对大家关注的情绪表达方式进行了回应，给出多种情绪调解方法：游戏、涂鸦、沙盘、绘画、舞蹈、音乐、正念、冥想、瑜伽、书写、运动、看电影等，鼓励大家找到自己调控情绪的方法。最后张老师带领大家体验了呼吸放松法和肌肉放松法，轻松愉悦的身心放松让大家心生欢喜、收获满满，相信到场的每位女性朋友会把这份好心情带回家庭，传递给更多人。