健康中国｜母亲行动 正确面对更年期

 

为深入贯彻落实党的二十大精神和习近平总书记关于健康中国建设的重要论述，持续深化“健康中国 母亲行动”，新乡妇联通过“新乡女性”微信公众号推出“健康中国 母亲行动”健康知识宣传专栏。

 

 

 

一、什么是更年期

 

更年期即围绝经期，也叫绝经过渡期。这个时期卵巢功能开始下降，是一个不可逆的改变。体内的激素水平下降，甚至于下降到最低点，出现相关生理周期月经的改变和相关的临床症状的改变。包括从出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经后1年，是正常的生理变化时期。

 

二、更年期的症状——围绝经期综合征

 

围绝经期综合征大多见于月经出现紊乱的女性，在45岁左右的女性会出现的比较频繁。包括以下几点：

 

1、月经紊乱：女性进入更年期之后，由于体内的雌激素水平发生变化，容易出现月经紊乱的情况，通常会表现为月经量减少、月经周期延长等。

 

2、自主神经失调症状：由于体内的激素水平发生变化，还有可能会出现精神神经失调的情况，通常会表现为注意力不集中、失眠多梦等，而且还有可能会导致情绪不稳定。甚至会因为一点小事情变得很激动，常常陷入失眠状态或是焦虑的情绪当中，严重的患者还会出现抑郁状态。

 

3、皮肤：皮肤会慢慢失去弹性，皱纹也会越来越多，和衰老、激素水平改变有关。

 

4、心血管变化：即血压易波动，常出现高血压、心悸、气短等情况，增加动脉硬化、冠心病等疾病的发生几率，会有不由自主地出汗，尤其在情绪有波动时比较容易出现。

 

5、骨质疏松：围绝经期女性骨质开始脱钙，所以非常容易导致骨质疏松

 

6、泌尿生殖器萎缩：由于体内的雌激素水平发生变化，还有可能会出现泌尿生殖器萎缩的情况，通常会表现为阴道黏膜变薄、阴道分泌物减少、性交时疼痛、干燥等问题。

 

三、缓解方法及治疗举措

 

1、一般治疗

 

平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，也需要多注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗内裤。

 

2、药物治疗

 

如果出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下合理使用药物进行治疗，能够使疾病得到一定的控制，缓解部分围绝经期女性绝经相关症状，改善其生活质量。

 

3、心理治疗

 

对于出现抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的患者，可以在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，以免病情持续发展。

 

4、加强锻炼

 

建议平时可以根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上能够改善更年期综合症引起的不适症状。

 

5、其他

 

如果患者出现了失眠的情况，可以在医生的指导下合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。如果出现了骨质疏松的情况，可以药物进行治疗，补充体内所需要的钙元素。

 

四、总结

 

更年期是每位女性必经的特殊时期，采取适当的举措，大多数人可以平稳的渡过这段特殊期，有部分症状严重者就需要给予激素补充治疗。激素替代治疗需要在医师指导下进行，医生会根据个人的综合情况选择适合你的药物及方案，服用后还需要定期进行评估，明确受益大于风险才可以继续应用。