每年的5月11日，是世界防治肥胖日。目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病、代谢性疾病逐年增加且呈年轻化趋势，肥胖已成为严重危害我国居民健康的公共卫生问题。

 

 

 

肥胖重在日常预防，首先要充分认识肥胖对人体健康的危害，了解各年龄阶段发胖的原因及预防方法。其次要合理饮食，做到定时定量、多素食、少吃甜食、零食。第三，平时要多运动，如坚持慢跑、骑车、打拳等户外活动，实践表明，运动与节食是防治肥胖行之有效的方法。第四，要养成良好的作息规律，不熬夜，保证好的睡眠质量。最后，要保持心情舒畅，良好的正性情绪对预防肥胖有一定的作用。

 

 

 

减肥要科学，轻度单纯性肥胖患者，适当节制饮食和坚持体育锻炼，就可以取得较好的减肥效果。中度以上肥胖患者，就需要严格控制饮食、加强体育锻炼，同时可服用促进脂质代谢中药，即可收到一定的减肥效果。继发性于其他疾病的肥胖则需要治疗原发病，中老年肥胖患者，如腹部、臀部和大腿上肥胖明显者，除控制饮食和体育锻炼外，还要综合施策，系统治疗。

 

不论何种肥胖，减肥时均需循序渐进，切不可减肥心切，步入误区，盲目采用不吃主食、手术、暴走、注射瘦身针、服用未经认可的、对健康有害的减肥药等，以免对身体造成二次伤害。最后，与广大减肥患者共勉：减肥不是唯一目的，健康才是真正需要。